Нормальный сон сохраняет умственные способности в зрелом возрасте: Исследование

Полноценный ночной сон столь же важным для поддержания уровня умственных способностей у пожилых людей, как диета, физические упражнения и умственная нагрузка. Журнал клинической медицины сна  (Journal of Clinical Sleep Medicine) опубликовал результаты недавнего исследование, проведённое Университетом Орегона, США (University of Oregon), в котором участвовало более 30 тысяч человек стaарше 50 лет в шести странах, обнаружило что люди, которые тратят на ночной сон от шести до девяти часов, как правило, соображают лучше, чем те, которые спят меньше или больше часов.

«Нашей целью было отследить зависимость развития деменции и когнитивных нарушений у пожилых людей от качества и количества ночного сна. Наши результаты убедительно свидетельствуют о том, что сон имеет громадное значение», сказал Тереза Гилднер (Teresa Е. Gildner), которая возглавила группу.

Участников исследования из шести стран (Китай, Гана, Индия, Мексика, Россия, и Южная Африка) спросили о количестве часов, которое они обычно тратят на сон. Затем их попросили пройти пять стандартных когнитивных тестов. «Во всех шести странах, которые очень отличаются в культурном, экономическом и экологическом аспектах — несмотря на все их различия — мы видим одну и ту же картину». Результаты показали: люди, спавшие менее шести часов и более девяти часов имели значительно более низкий уровень интеллекта, по сравнению с промежуточной группой.

Сон является важным элементом здоровья человека, но важность его для многих не известна, и поэтому часто недооценивается в нашем обществе

Ваш DolgoLife

Cон сохраняет умственные способности

0
  Похожие записи
  • No related posts found.

Добавить комментарий